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pour le déveleppent et la promotion de l'éducation physique & sportive et des enseignants d'eps - blog epsoran2007 epsoran2007 centerblog articles blogs images créer un blog partager sur facebook partager sur twitter rechercher connexion adresse du blog .centerblog.net mot de passe se connecter ajouter en ami a propos de ce blog nom du blog : epsoran2007 description du blog : pour le déveleppent et la promotion de l'éducation physique & sportive et des enseignants d'eps catégorie : blog actualité date de création : 17.02.2007 dernière mise à jour : 23.02.2007 navigation accueil gérer mon blog créer un blog livre d'or epsoran2007 contactez-moi ! faites passer mon blog ! articles les plus lus · lancer de poids règles et historique · lancer en pas chasses de dos · vo2 max · l'échauffement statistiques 4 articles derniers commentaires dans mon école les filles c'est 3kg et les garçons 4kg par nicole koidio, le 08.03.2017 surprise par anonyme, le 08.03.2017 jaimerai connaitre l'évolution dans le temps, du poids du poids ds la discipline du lancer du poids par pierre, le 23.08.2015 very nice site! par pharmf698, le 08.05.2014 aw, this was a very nice post. in thought i want to put in writing like this moreover taking time and actual par smithe973, le 05.05.2014 voir plus si le poids touche les lignes blanches qui sont aux extrémités, est-ce que le point sera donné? par anonyme, le 10.10.2013 pk 7.260 kgs ?? par anonyme, le 20.12.2012 lesinformation sur le lancer de poids http:// 123456.centerb log.net par abou, le 23.02.2012 je veux bien apprendre http://10/13.c enterblog.net par ssousou, le 13.11.2010 j'apprécie vraimentla manière dont vous avez procédé pour donner des informations sur le lancer de poids:bref par baya sunneva, le 17.03.2010 merci jen avai besoin pr l'ecoles par anonyme, le 30.08.2009 merci pour ces informations, mais j'ai besoin de la diffusion du lancer de poids sans se tourner si c'est poss par maryline, le 14.12.2008 pourquoi 7.260 kgs précisément ? recherche origine pour article ds revue historique (e st-de la valeur la bo par catoire, le 16.11.2008 pourquoi 7.260 kgs précisément ? par anonyme, le 16.11.2008 recherche rechercher vo2 max publié le 23/02/2007 à 12:00 par epsoran2007 de quoi s’agit-il ? l’oxygène est le carburant nécessaire à tout effort physique prolongé (c’est le carburant de l’endurance). le vo2max est le débit maximum d’oxygène consommé lors d’un effort, c’est-à-dire le volume maximal d’oxygène prélevé au niveau des poumons et utilisé par les muscles par unité de temps le v02 max est exprimé dans l'absolu en litres par minute et pour être comparable d'un sujet à l'autre, il est ramené au kilo de poids. on obtient alors des millilitres d'oxygène par minute et par kilo de poids. ce volume d’oxygène consommé ne dépasse pas une valeur maximale même si l’effort augmente en intensité. cette valeur est en moyenne de : -45-50 ml /mn/kg pour les hommes -35-40 ml /mn/kg pour les femmes les sujets capables d'utiliser la plus grande quantité d'oxygène sont ceux qui possèdent les meilleures capacités physiques pour les sports d'endurance. le vo2 max est une caractéristique individuelle qui dépend des caractères anatomiques et physiologiques des individus, à savoir : 1 - la capacité de diffusion de l’oxygène de l’air inspiré des alvéoles vers le sang. 2 - la capacité de transport de cet oxygène, qui dépend du nombre de globules rouges, du débit cardiaque et du développement du système vasculaire (notamment capillaire). 3 - la capacité d’utilisation de cet oxygène par les cellules musculaires. même si elle est dite « maximum », cette valeur peut évoluer et s’améliorer pour un même individu en fonction de l’entraînement. une estimation de l’endurance lors d’un effort de longue durée, plus un individu a un vo2 max élevé, plus il peut maintenir un pourcentage élevé de ce vo2 max. c’est ce qu’on appelle l’«endurance», qui peut être améliorée d’environ 30 à 35 % avec l’entraînement. endurance = capacité à maintenir un pourcentage élevé de vo2max. comment mesure t’on le vo2 max ? le vo2 max peut être mesurée directement à l’aide de dispositifs ergométriques ou indirectement par rapport à la fréquence cardiaque pour un effort donné. la mesure directe est, comme son nom l'indique, une mesure précise de la quantité d'oxygène consommée par l'individu lorsqu'il est au maximum de l'effort (un appareil complexe fait la différence entre l'oxygène inspiré et l'oxygène expiré). elle est faite à l’aide de tapis roulants, avirons ou bicyclettes ergométriques, qui permettent de quantifier précisément l’effort fourni. celui-ci est poussé jusqu’à l’obtention de cette valeur maximale de consommation de l’oxygène (l’oxygène consommé est mesuré par l’analyse de l’expiration). cette méthode doit donc être réservée à des personnes en bonne santé, et doit se faire sous surveillance médicale. les méthodes indirectes permettent d’extrapoler le vo2 max à partir d’un effort moins important, en prolongeant les courbes de consommation d’oxygène et de fréquence cardiaque jusqu’à un effort extrême « virtuel » (la fréquence cardiaque maximale étant évaluée à 220-l’âge). [color=blue][size=14] ecrire un commentaire lancer en pas chasses de dos publié le 17/02/2007 à 12:00 par epsoran2007 le lancer en pas chassés est très technique ; il demande une grande maîtrise du geste et de l'outil ( du poids ) , le respect des consignes des sécurités , une attention particulière des autres élèves en pplus de l'observation du déroulement du lancer . ce qu'on doit garder à l'esprit , c'est la continuité du mouvement en ce sens oû l'élève doit garder une certaine fluidité du mouvement , il faut éviter à tout prix les mouvements sacadés . l'élève doit bien calculer la trajectoire du poids ; un angle entre 35 45° . est conseillé après l'explosion de l'effort l'élève a tendance à sortir du cercle ( air de lancer )et par conséquant rater son essai . ecrire un commentaire 1 commentaire lancer de poids règles et historique publié le 17/02/2007 à 12:00 par epsoran2007 et le lancer de poids fut… on trouve trace du lancer de poids dès l’antiquité mais cette pratique était alors associée à des faits, sinon de guerre, du moins guerriers. la première compétition de lancer de poids à proprement parler peut-être datée de la fin du 19ème siècle. c’est un américain, parry o’brien, 10 records du monde à son actif, qui, le premier, marqua l’histoire de la discipline, prenant l’initiative de se positionner dos au filet et d’effectuer une rotation de 180° avant de procéder au lancer. un pas en avant bien innovant qui lui permit de devenir le premier homme à lancer au-delà des 18 mètres. en 1976, le russe aleksandr baryshnikov apporta également sa petite contribution en adaptant la technique de rotation utilisée pour le lancer de disque à sa propre discipline. principe lancer un poids (4 kg pour les femmes, 7,260 kg pour les hommes) le plus loin possible. règle l’athlète doit procéder au lancer de l’intérieur d’un cercle et ne pas quitter ce dernier avant que le projectile soit tombé à terre. le poids doit être lancé de l’épaule et avec une seule main. figures historiques ancien sauteur en hauteur, werner günthör dévia, par la suite, vers le lancer de poids. bien lui en a pris car l’athlète suisse partage, avec l’américain john godina, lanceur de disque émérite, le titre très convoité d’homme le plus récompensé lors des championnats du monde. tous deux heureux triples médaillés, ils poussent la similitude plus loin puisqu’aucun des deux n’est parvenu à décrocher le titre de champion olympique. pour ce qui est des femmes, le record à battre est toujours celui de la russe natalya lisovkaya avec 22,63 m. ils sont, depuis maintenant 16 ans, la nouvelle limite à franchir pour toute athlète qui souhaiterait, elle aussi, entrer dans l’histoire. ecrire un commentaire 14 commentaires l'échauffement publié le 17/02/2007 à 12:00 par epsoran2007 l'échauffement d'une manière générale, les élèves (non pratiq
Informations Whois
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